|
SPORCU BESLENMESİNDE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR |
|
Yazar Mustafa Güney SARITAŞ
|
|
18 05 2009 |
|
1- Sporcunun temel besini proteindir.
Yanlış: Proteinler egzersiz sırasında (diğer depolar tükenmedikçe) enerji üretiminde kullanılmaz. Egzersizde enerji kaynakları, egzersiz ılımlıysa yağlar, şiddetliyse karbonhidratlardır.
2- Güç, hız ve dayanıklılığı artıran özel besinler vardır.
Yanlış: Bu performans öğeleri özel besinlerle iyileştirilemez.
|
|
Son Güncelleme ( 19 05 2009 )
|
|
Devamı...
|
|
|
SU KULLANIMI VE SUYUN FAYDALARI |
|
Yazar Mustafa Güney SARITAŞ
|
|
18 05 2009 |
İNSANIN GÜNLÜK SU İHTİYACI NE KADAR ?
Su ihtiyacınızı belirleyen pek çok şey var. Bunlardan bir bölümü
sizinle, bir bölümü de çevresel faktörlerle ilintilidir. Yetişkin bir
insan günde ortalama olarak 2-2,5 litre kadar su kaybeder.
Böbrekleriniz, sindirim sisteminiz, terlemeniz ve solunumsal
faaliyetleriniz su kaybınızın doğal yerleridir. Bedeninizin sıvı
dengesini korumak, hücrelerinizi susuz bırakmamak için kaybettiğiniz kadar suyu gün boyunca, düzenli olarak yerine koymalısınız.
|
|
Son Güncelleme ( 18 05 2009 )
|
|
Devamı...
|
|
|
Yazar Web master
|
|
26 02 2009 |
|
 SPOR PSİKOLOJİSİ Spor psikolojisinin son yıllardaki gelişimi verimin zihinsel boyutlarına ilişkin bilgilerimizi artırmıştır. Spor dalı ne olursa olsun zihinin ten üzerinde çok büyük etkisi bulunmaktadır. Karşıtınız sizin yoğunlaşmanızı engellemeyi başardığında; karşıtınız sizi psikolojik olarak bitirecektir. Eğer kendinizi denetlemeyi ve yoğunlaşmayı öğrenirseniz karşıtlarınızın psikolojik olarak sizi yenebilme uğraşlarını da önleyebilirsiniz. Psikolojik antrenman; gevşeme (Özekleme) devinim tasarımı, stresin düzenlenmesi, yoğunlaşma, kendilik düzenlenmesi, olumlu düşünme ve erke denetimini kapsamaktadır. |
|
Son Güncelleme ( 20 04 2009 )
|
|
Devamı...
|
|
|
Yazar Mustafa Güney SARITAŞ
|
|
04 01 2009 |
|
SEVGİLİ TENİSSEVERLER! HER ZAMAN , HER YERDE VE HERKES İÇİN TENİS SLOGANIYLA SİZLERİ TENİS DÜNYASINA DAVET EDİYORUZ.  
Günümüzde hemen hemen bütün aileler çocuklarının gelişim dönemlerinde ne şekilde olursa olsun, ne kadar erken olursa o kadar iyi olur diye düşünerek, spor yapmalarını isterler. Bununla birlikte, çocuklara hangi sporun ne şekilde faydalı olacağı konusunda da hep bir endişe yaşarlar. "Hangi spor çocuğum için yararlıdır?", "Hangi spora kaç yaşında başlamak uygundur?", "Hangi spor tavsiye edilebilir?", "6 yaşındaki bir çocuğun futbola başlaması uygun mudur?", "Cesareti ve koordinasyonu olmayan bir çocuk jimnastiğe başlayabilir mi?" gibi bir çok soru ailelerin merakla cevap aradıkları sorulardan en önemlilerini oluşturur.
|
|
Son Güncelleme ( 04 02 2009 )
|
|
Devamı...
|
|
|
Yazar Mustafa Güney SARITAŞ
|
|
18 05 2009 |
|
Uzmanlar aşırı sıcak günlerde, sporun sabah erken saatlerde ya da akşam saatlerinde yapılması konusunda uyarıyorlar. |
|
Son Güncelleme ( 18 05 2009 )
|
|
Devamı...
|
|
|
Yazar Mustafa Güney SARITAŞ
|
|
18 05 2009 |
|
 Bireyin fiziksel ve psikolojik çaba göstererek bir işi kolaylıkla ve ustalıkla yapabilmesidir. |
|
Son Güncelleme ( 18 05 2009 )
|
|
Devamı...
|
|
|
|
<< İlk < Önceki 1 2 Sonraki > Son >>
|
| Sonuç 1 - 7 Toplam 8 |
